कब्ज खत्म कर पेट साफ करने में मदद करेंगे ये 8 फूड्स

कब्ज एक सामान्य पाचन समस्या है, जो कई लोगों को प्रभावित करती है।  

इसे दूर करने के लिए सही आहार अपनाना महत्वपूर्ण है। 

यह मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज को दूर करने में सहायक है। 

पपीता (Papaya) 

यह आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और मल के गठन को सरल बनाता है। 

अंजीर (Figs) 

यह मल त्याग को सुगम बनाता है और पेट को साफ रखता है। 

संतरा (Orange)

यह आंतों की सफाई करता है और पाचन तंत्र को नियमित रखता है। 

पालक (Spinach) 

यह पाचन को सुधारता है और कब्ज की समस्या को कम करता है। 

दही (Yogurt) 

यह पाचन प्रक्रिया को तेज करता है और मल को मुलायम बनाकर बाहर निकालने में मदद करता है। 

ओटमील (Oatmeal) 

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