बारिश के मौसम में दही खा सकते हैं? जानिए 9 फायदे और सावधानियाँ
बारिश के मौसम में दही का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है।
लेकिन, इसे सही तरीके से और उचित मात्रा में खाने से ही इसके फायदे मिलते हैं।
– फायदा: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों की सेहत को बेहतर बनाते हैं और पाचन में सुधार करते हैं।
– सावधानी: ताजे और अच्छे गुणवत्ता वाले दही का ही सेवन करें।
– फायदा: दही में मौजूद लाभकारी बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, जो मानसून में संक्रमण से बचाने में मदद करता है।
– सावधानी: ठंडा दही खाने से बचें, इसे कमरे के तापमान पर लाकर खाएं।
– फायदा: दही शरीर को ठंडक देता है, जो बारिश के मौसम में नमी और उमस को सहन करने में सहायक होता है।
– सावधानी: इसे दिन के समय में ही खाएं, रात में सेवन करने से बचें।
– फायदा: दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा को नमी और चमक प्रदान करता है।
– सावधानी: दही को सीधे त्वचा पर न लगाएं यदि आपको स्किन एलर्जी है।
– फायदा: दही कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है।
– सावधानी: इसे संतुलित मात्रा में खाएं, अत्यधिक सेवन से पेट की समस्याएँ हो सकती हैं।
– फायदा: दही में मौजूद पोषक तत्व सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।
– सावधानी: ठंडा दही खाने से बचें, जिससे गला खराब हो सकता है।