Mental Health बिगाड़ सकती हैं ये चीजें, हो जाएं सावधान!

पर्याप्त नींद न लेने से मानसिक थकान, चिंता, और डिप्रेशन का खतरा बढ़ सकता है 

अत्यधिक शुगर, जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड का सेवन मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे मूड स्विंग्स और चिंता की समस्या हो सकती है। 

लगातार सोशल मीडिया या डिजिटल डिवाइस का उपयोग मानसिक तनाव, चिंता और आत्मसम्मान में कमी का कारण बन सकता है। 

निरंतर नकारात्मक सोच और आत्म-आलोचना मानसिक स्वास्थ्य को कमजोर कर सकते हैं, जिससे डिप्रेशन और तनाव हो सकता है। 

शारीरिक गतिविधि की कमी से मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे तनाव और चिंता बढ़ सकती है। 

सामाजिक संबंधों से कटे रहना और अकेले रहना मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे डिप्रेशन और अकेलापन महसूस हो सकता है। 

कैफीन का अधिक सेवन चिंता, नींद की समस्या और मानसिक अस्थिरता का कारण बन सकता है। 

शराब, धूम्रपान, और अन्य नशीले पदार्थों का सेवन मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है और मानसिक बीमारियों का कारण बन सकता है। 

विटामिन D की कमी के संकेत

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