अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो दिन में 2-3 बार स्नैक के रूप में केला खाएं। यह एक आसान और पौष्टिक विकल्प है जो आपके शरीर को आवश्यक कैलोरी और एनर्जी प्रदान करता है।
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केला और दूध का कॉम्बिनेशन वजन बढ़ाने के लिए सबसे बेहतरीन माना जाता है। केला कार्बोहाइड्रेट्स और दूध प्रोटीन प्रदान करता है, जिससे मसल्स मजबूत होते हैं और वजन तेजी से बढ़ता है।
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बनाना शेक में दूध, शहद और केले को मिलाकर पीने से आपको अडिश्नल कैलोरी मिलेगी, जो आपके वजन को बढ़ाने में मदद करती है। इसे सुबह के नाश्ते में लें।
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केले को पीनट बटर के साथ खाने से आपको हेल्दी फैट्स और प्रोटीन मिलता है। यह एक हाई-कैलोरी स्नैक है जो वजन बढ़ाने में सहायक होता है।
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वर्कआउट के बाद केला खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है और मसल्स रिकवरी में मदद मिलती है, जिससे वजन बढ़ाने की प्रोसेस तेज होती है।
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केले में अलसी या चिया के बीज मिलाकर खाने से आपको अडिश्नल नूट्रीअन्ट मिलेंगे और वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी।
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केले को शहद और ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, काजू या अखरोट के साथ खाने से आपकी कैलोरी इंटेक बढ़ती है और शरीर को आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं।
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सोने से पहले एक केला खाने से शरीर को रात भर एनर्जी मिलती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
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सोने से पहले एक केला खाने से शरीर को रात भर ऊर्जा मिलती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।