कद्दू की सब्जी खाने के 8 फायदे

कद्दू मे कम कैलोरी और फाइबर में ज्यादा होता है, जो भूख को कंट्रोल करने और वजन घटाने में मदद करता है। 

कद्दू में विटामिन ए और सी की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर की इम्यून सिस्टम बढ़ाकर बीमारियों से बचाव करता है। 

कद्दू में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को मजबूत और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। 

कद्दू में पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और हार्ट रिलेटेड बीमारियों  के जोखिम को कम करने में सहायक होते हैं। 

कद्दू में बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को निखारते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करते हैं। 

कद्दू में विटामिन ए और ल्यूटिन होते हैं, जो आंखों की सेहत को बेहतर बनाते हैं और दृष्टि को सुरक्षित रखते हैं। 

कद्दू में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदत करते है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम कम होता है। 

कद्दू में ट्रिप्टोफैन होता है, जो सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर मूड को बेहतर बनाता है और टेंशन को कम करने में मदद करता है। 

पान का पत्ता चबाने के 8 फायदे

ये भी पढ़ें