रोजाना कटहल के बीज खाने के 9 फायदे

कटहल के बीज प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत के लिए आवश्यक है। 

इनमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को सही रखने और कब्ज को दूर करने में मदद करती है। 

कटहल के बीज में पोटैशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है। 

कटहल के बीज में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। 

इसमें मैग्नीशियम और कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है। 

कटहल के बीज में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं और थकान को दूर करते हैं। 

कटहल के बीज में मौजूद विटामिन ए और अन्य पोषक तत्व त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखते हैं। 

इनमें कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर होता है, जो भूख को नियंत्रित करने और वजन घटाने में मदद करता है। 

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