बेर खाने से सेहत को मिलते है ये जबरदस्त फायदे

बेर एक प्रमुख फल है जो उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में पाया जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम "जुजुबस मौली" है 

यह छोटे गुच्छों में उगता है और आमतौर पर हलके हरे या गहरे लाल रंग का होता है। 

बेर खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यहां कुछ मुख्य फायदे हैं

बेर में विटामिन C, विटामिन A, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम, फाइबर, और फोलेटिक एसिड जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं।  

बेर में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो भोजन को पचाने में मदद करती है और भोजन के बाद लंबे समय तक भूख को कम करती है। 

बेर में पोटेशियम, आयरन, और फाइबर की मात्रा होती है, जो हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। इससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है। 

बेर में मौजूद फाइबर पाचन को सुधारता है और कब्ज को दूर करने में मदद करता है। 

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