दिल का ख्याल रखने के लिए इन डाइट में करें शामिल
बेरीज रखेंगे दिल की सेहत का ख्याल- यदि आप बेरीज नहीं खाते, तो जरूर खाएं।
स्पताह में दो से तीन बार भी बेरीज खाएंगे तो आपका हृदय अपना कार्य सुचारू ढंग से करेगा।
सिट्रस फ्रूट खाने से नहीं होता हार्ट डिजाज- सिट्रस फ्रूट यानी खट्टे फल जैसे-संतरा, अनानास आदि खूब खाएं।
यदि आप हृदय संबंधी समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो टमाटर में मौजूद लाइकोपीन, बीटा-कैरोटीन, फोलेट, पोटैशियम, विटामिन सी, फ्लेवनाइड और विटामिन ई आदि हृदय रोग होने की संभावनाओं को काफी कम कर देते हैं।
साबुत अनाज का करें सेवन, दिल रहेगा स्वस्थ- दिल के रोगों से खुद को बचाए रखना चाहते हैं।