स्ट्रेस को कम करना है तो खाएं ये 9 फूड्स

डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो तनाव कम करने में मदद करते हैं और मूड को बेहतर बनाते हैं। 

ब्लूबेरी में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो स्ट्रेस को कम करने में सहायक होते हैं। 

बादाम, अखरोट और सूरजमुखी के बीज जैसे नट्स और बीज मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं जो तनाव कम करने में मदद करते हैं। 

ओटमील में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जो सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाते हैं और स्ट्रेस को कम करते हैं। 

ग्रीन टी में L-theanine नामक अमीनो एसिड होता है जो तनाव और चिंता को कम करने में सहायक होता है। 

पालक में मैग्नीशियम होता है जो शरीर को शांत रखने और तनाव को कम करने में मदद करता है। 

एवोकाडो में स्वस्थ वसा और पोटेशियम होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है और स्ट्रेस को कम करता है। 

सैल्मन मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करता है। 

वास्तु: घर में कहां एलोवेरा का पौधा लगाना शुभ?

ये भी पढ़ें