अगर आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल अधिक है, तो इन 8 फूड्स से बचें

बेकन, सॉसेज, और हॉट डॉग जैसे प्रोसेस्ड मीट में सैचरैटिड फैट की मात्रा अधिक होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है। 

डीप फ्राई किए गए फूड्स जैसे फ्रेंच फ्राइज, समोसे, और पकौड़े में ट्रांस फैट होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। 

कुकीज़, केक, और पेस्ट्री जैसे बेक्ड उत्पादों में ट्रांस फैट और सैचरैटिड फैट होते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए हानिकारक होते हैं। 

मक्खन, पनीर, और क्रीम जैसे फुल-फैट डेयरी उत्पादों में उच्च मात्रा में सैचरैटिड फैट होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकती है। 

बीफ, पोर्क, और लैम्ब जैसे रेड मीट में भी सैचरैटिड फैट की मात्रा अधिक होती है, जिससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। 

बर्गर, पिज्जा, और फ्राइड चिकन जैसे फास्ट फूड में ट्रांस फैट और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बड़ा कर सकता है। 

चिप्स, नमकीन, और पॉपकॉर्न जैसे स्नैक्स में ट्रांस फैट और सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जो हार्ट हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। 

कोकोनट ऑयल में भी सैचरैटिड फैट की मात्रा अधिक होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है, इसलिए इसका सेवन कम करें। 

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