आंवले की गुठली में सेहत का एक अमूल्य खजाना है; यहां इसे अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल किया जा सकता है
आंवला के बीज: विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर, आंवला स्वास्थ्य के लिए एक अद्भुत फल है। जबकि आंवले की खाद्यांश को आमतौर पर सेवन किया जाता है
आंवला एक खट्टा, हरा छोटा सा फल है जिसमें विटामिन और खनिजों की अच्छी मात्रा होती है। यह फल सर्दियों के मौसम में मिलता है और इसका सेवन विभिन्न विधियों में किया जा सकता है, जैसे कि जूस, चटनी, अचार, कैंडी आदि।
लोग आमतौर पर इसकी गुठलियां फेंक देते हैं, लेकिन यह गुठली भी स्वास्थ्य के लाभ प्रदान कर सकती है। हाँ, जैसा कि आंवले का सेवन करने से शरीर को फायदा होता है,
आंवले की गुठली को पीसकर पाउडर बना लें। इस पाउडर को आप पानी या दूध के साथ मिलाकर रोज सुबह खाली पेट ले सकते हैं।
आंवले की गुठली विटामिन ए का अच्छा स्रोत है, जिससे आंखों की रोशनी में सुधार हो सकती है। इसका नियमित सेवन मोतियाबिंद और रतौंधी जैसी समस्याओं को भी रोकने में मदद कर सकता है।
आंवले की गुठली के पाउडर से इम्यूनिटी मजबूत होती है, जिससे सर्दी, खांसी, और जुकाम से राहत मिल सकती है।
आंवले की गुठली में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को सुधारकर कब्ज से राहत प्रदान कर सकता है।
सुबह खाली पेट आंवले के पाउडर का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है और इससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है।