प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करेंगे ये फूड्स, डाइट में करें शामिल
पपीता और इसके पत्ते प्लेटलेट्स बढ़ाने में सहायक होते हैं। पपीता का रस या पपीता के पत्तों का रस रोजाना पीने से प्लेटलेट्स की संख्या में सुधार होता है।
अनार में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है, जो प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करता है। रोजाना अनार का सेवन करना लाभकारी होता है।
किवी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है। यह शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करता है।
चुकंदर में आयरन और फोलेट की मात्रा अधिक होती है, जो प्लेटलेट्स बढ़ाने में सहायक होते हैं। चुकंदर का जूस या सलाद के रूप में सेवन करना लाभकारी होता है।
पालक में आयरन और विटामिन K होता है, जो प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ावा देता है। पालक का सेवन सूप, सलाद या जूस के रूप में किया जा सकता है।
ब्रोकली में विटामिन K और फोलेट की भरपूर मात्रा होती है, जो प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करती है। ब्रोकली को सलाद, सूप या सब्जी के रूप में सेवन किया जा सकता है।
सीताफल में विटामिन A और फोलेट की मात्रा अधिक होती है, जो प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में सहायक होते हैं। सीताफल का सेवन सब्जी या सूप के रूप में किया जा सकता है।
अमरूद में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करते हैं। रोजाना अमरूद का सेवन करना फायदेमंद होता है।