रोजाना  7 घंटे से कम सोने पर क्या नुकशान होते है ?

यदि आप रोजाना 7 घंटे से कम सोते हैं, तो आपमें ऊर्जा की कमी हो सकती है और आप दिनभर थके-थके महसूस कर सकते हैं. 

सही समय पर नींद ना मिलने से आपका मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है, जैसे कि चिंता, चिड़चिड़ापन और तनाव. 

नींद की कमी से आपके हॉर्मोनों में असंतुलन हो सकता है, जिससे आपका वजन बढ़ सकता है. 

रोजाना कम समय सोने से आपका मानव भूगोलिक रूप से नकारात्मक प्रभाव हो सकता है, जो आपके दिनचर्या और जीवन को प्रभावित कर सकता है. 

सप्ताह में कम समय सोने से आपकी स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं बढ़ सकती हैं, जैसे कि डायबिटीज और हृदय समस्याएं. 

नींद की कमी से मानसिक क्षमता में कमजोरी हो सकती है और आपकी चिंता बढ़ सकती है, जिससे कार्य करने में दिक्कतें हो सकती हैं 

नियमित रूप से 7 घंटे से कम सोना आपको अन्य गंभीर रोगों के लिए भी संवेदनशील बना सकता है, जैसे कि कैंसर और इम्यून सिस्टम की कमजोरी. 

इन सभी कारणों से सावधान रहना और सही समय पर सोने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है ताकि आपका स्वास्थ्य और जीवन सकारात्मक रह सके 

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