भूख को बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?

दिन में तीन बड़े भोजन की बजाय छोटे और नियमित भोजन करें। इससे भूख बढ़ती है और पाचन तंत्र को आराम मिलता है। 

 खाने से पहले एक गिलास पानी पिएं। यह पाचन को सुचारू करता है और भूख बढ़ाने में मदद करता है।

नियमित व्यायाम करें। इससे मेटाबोलिज्म बढ़ता है और भूख में सुधार होता है। 

भोजन से पहले सूप या सलाद लें। इससे पाचन तंत्र को सिग्नल मिलता है और भूख बढ़ती है।

खाने में मसाले और जड़ी-बूटियाँ मिलाएं। ये भूख बढ़ाने में सहायक होते हैं। 

अदरक को खाने में शामिल करें या अदरक की चाय पिएं। अदरक भूख को बढ़ाने में कारगर होता है। 

अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दाल, अंडा, मांस, और नट्स शामिल करें। यह भूख को बढ़ाते हैं। 

खाने से पहले नींबू पानी पिएं। यह भूख बढ़ाने में सहायक होता है। 

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