रोजाना स्ट्रॉबेरी खाने के 8 फायदे

स्ट्रॉबेरी में विटामिन C की उच्च मात्रा होती है, जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाती है।

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विटामिन C त्वचा के कोलेजन उत्पादन में मदद करता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है।

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स्ट्रॉबेरी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।

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पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज, जो स्ट्रॉबेरी में पाए जाते हैं, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं।

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स्ट्रॉबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, जैसे एंथोसायनिन और क्वेरसेटिन, शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

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ये एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करने में मदद करते हैं।

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स्ट्रॉबेरी में मौजूद फ्लेवोनॉइड्स और पॉलीफेनोल्स मस्तिष्क की कोशिकाओं की रक्षा करते हैं और स्मृति में सुधार करते हैं।

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विटामिन C और फाइटोकेमिकल्स मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

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