Summer Glow : हम में से कई लोगों को गर्मी के दिनों में अपनी त्वचा की देखभाल (Skin Care) करने में मुश्किल हो सकती है। आप जो नियमित रूप से खाते हैं वह न केवल आपकी त्वचा की चमक (Skin Glow) में बल्कि उसके दीर्घकालिक स्वास्थ्य में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आप सही नहीं खाते हैं, तो आप अपनी त्वचा के साथ जो कुछ भी करते हैं, वह बेकार चला जाएगा। सामान्य रूप से ताजे फल, और विशेष रूप से तरबूज, सबसे अधिक त्वचा के अनुकूल खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको खाना चाहिए। चूंकि यह गर्मी है, आप तुरंत खरबूज (Cantaloupe) के बारे में सोच सकते हैं। लेकिन खरबूजा एक और बढ़िया विकल्प है जिसे आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।
खरबूज त्वचा को कैसे लाभ पहुंचाता है?
- खरबूज में विटामिन ए और सी होता है जो कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है।
- इसके कई पोषक तत्व आपकी त्वचा को एक चमक देते हैं और इसे उम्रदराज़ दिखने में मदद करते हैं।
- ये शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करते हैं।
- खरबूज में मौजूद फोलिक एसिड आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाता है।
- खरबूज में उच्च जल सामग्री (लगभग 90%) होती है, जो स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा और आपके शरीर को हाइड्रेट करती है।
- इस फल में डाइटरी फाइबर, बीटा-कैरोटीन और फाइटोकेमिकल्स होते हैं। इसके रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण कई तरह की बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।
- खपत के अलावा, तरबूज के छिलके, फल और रस का उपयोग घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है।
शरीर के लिए खरबूज के फायदे
वजन घटाने में मदद मिल सकती है
खरबूज में उच्च फाइबर और पानी की मात्रा आपके वजन को कम करने में मदद करती है। इस फल को खाने से परिपूर्णता की भावना को बढ़ावा मिलता है और इस प्रकार यह भूख के दर्द को दूर रखता है।
पाचन आसान करता है
खरबूज में पानी और फाइबर की मात्रा पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है। यह मल त्याग को नियंत्रित करने और कब्ज को रोकने में मदद करता है।
आपकी आंखों और बालों के लिए अच्छा है
इन फलों में विटामिन ए होता है, जो बालों और आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह सूजन को रोकने में मदद करता है और आपके स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करता है।
रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है
तरबूज में पोटेशियम होता है, जो आपको स्वस्थ रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। तरबूज से स्वादिष्ट स्मूदी, शरबत, शर्बत, सलाद, कूलर और केसर का स्नान बनाया जा सकता है।
