सुबह की ये 8 आदतें बढ़ाती हैं वजन
सुबह नाश्ता न करने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।
बहुत ज्यादा सोने से शरीर का मेटाबॉलिज्म असंतुलित हो जाता है, जो वजन बढ़ने का कारण बन सकता है।
सुबह शुगर से भरे पेय पदार्थ पीना वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है, क्योंकि ये शरीर में अतिरिक्त कैलोरी प्रदान करते हैं।
सुबह व्यायाम या हल्की वॉक न करने से कैलोरी बर्न नहीं होती, जिससे वजन बढ़ने लगता है।
सुबह पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन कम करना मुश्किल हो सकता है।
अधिक मात्रा में चाय या कॉफी का सेवन करने से शरीर में फैट जमा होने की संभावना बढ़ती है।
सुबह तले-भुने और हैवी फूड्स का सेवन वजन बढ़ाने का एक प्रमुख कारण हो सकता है।
बार-बार अलार्म बंद करके सोने की आदत से आपकी स्लीप साइकिल बिगड़ती है, जिससे शरीर में ऊर्जा का स्तर गिरता है और वजन बढ़ता है।
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