Crack Free Heels : गर्मियों में फटी एड़ियों के लिए सरल घरेलू उपचार

Crack Free Heels : फटी एड़ियों (crack heels) की समस्या वैसे तो सर्दियों में ज्यादा होती है। लेकिन कई बार यह समस्या इतनी बढ़ चुकी होती है कि गर्मियों में भी पीछा नहीं छोड़ती। कभी-कभी तो एड़ियां इतनी ज्यादा फट जाती हैं कि उनमें खून आने लग जाता है। यह समस्या जितनी आम है उतनी ही तकलीफदेह भी है। देखने में तो ये बहुत बुरी लगती हैं और उस पर कई बार फटी एड़ियां कई प्रकार के कीटाणुओं की वाहक भी बन जाती हैं। ऐसा होने पर पैरों की खूबसूरती छिन सी जाती है। आपके साथ भी अगर ऐसा है तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना चाहिए, हालांकि कुछ घरेलू उपाय भी हैं, जिनको आजमाकर फटी एड़ियों (Crack Heels) की समस्या से थोड़ी राहत मिल सकती है।

Crack Free Heels के लिए घरेलू उपचार

इन एड़ियों की डेड सेल्स को हटाने का सबसे अच्छा तरीका है स्क्रबिंग। इसकी मदद से इन्हें कोमल और मुलायम बनाया जा सकता है। जब डेड स्किन एड़ियों से हट जाएगी तो एड़ियां मुलायम हो जाएंगी। हालांकि यह आपको नियमित रूप से करना है और यह धीरे-धीरे करना है न कि तेज। सबसे बेहतर होगा कि स्क्रबिंग से पहले पैर को कुछ देर के लिए गुनगुने पानी में डुबो कर रखें। फिर स्क्रबिंग करें और पोंछ लें या फिर धो लें। अगर किसी तकलीफ की वजह पता हो, तो उसे ठीक करना आसान हो जाता है। इसलिए, फटी एड़ियों से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले जरूरी है उसके होने का कारण जानना, तभी गर्मी में फटी एड़ियों का इलाज जान पाएंगे। इन घरेलू उपायों से ठीक होंगी फटी एड़ियां –

पैरों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज करें

फटी एड़ियों का मुख्य कारण रूखी त्वचा होती है। इसलिए पैरों को नियमित रूप से मॉइश्चराइज करना चाहिए। सोने से पहले एड़ियों और पैरों पर क्रीम या पेट्रोलियम जेली जैसी क्रीम लगाएं। यह इसे नम रखने में मदद करता है। सूखी और फटी एड़ियों को रोकता है।

पैरों को एक्सफोलिएट करें

आपके पैरों पर डेड स्किन सेल्स जमा हो जाते हैं। उन्हें रूखा और रूखा बनाता है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि पैरों को नियमित रूप से एक्सफोलिएट किया जाए। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एड़ी को स्क्रब करें।

अधिक पानी पीना

निर्जलीकरण शुष्क त्वचा का कारण बनता है। इससे दरारें पड़ जाती हैं। इसलिए, अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है।

आरामदायक जूते पहनें

जूते पहनते समय सावधान रहें। इससे दरारें पड़ जाती हैं। इसलिए जरूरी है कि आरामदायक जूते पहनें। ऐसे जूते पहनने से बचें जो बहुत तंग हों या ऊँची एड़ी के हों क्योंकि वे आपकी ऊँची एड़ी पर दबाव डालते हैं।

नंगे पैर चलने से बचें

नंगे पैर चलने से आपके पैर गंदे और बैक्टीरिया से संक्रमित हो सकते हैं। इससे संक्रमण और शुष्क त्वचा होती है। इसलिए जब भी संभव हो मोजे या जूते पहनना जरूरी है। विशेष रूप से सार्वजनिक स्थानों जैसे स्विमिंग पूल और लॉकर रूम में जूते पहनें।

पैरों को गर्म पानी में भिगोएं

पैरों को गर्म पानी में भिगोने से एड़ियां मुलायम हो सकती हैं। गर्म पानी में भिगोने से पैरों को एक्सफोलिएट करने में आसानी होती है। अतिरिक्त लाभ के लिए एप्सम नमक या आवश्यक तेलों को पानी में जोड़ा जा सकता है।

एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें

एलोवेरा जेल में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। कई लोग इसका इस्तेमाल खूबसूरती बढ़ाने के लिए करते हैं। पैरों के फटे क्षेत्रों पर प्राकृतिक एलोवेरा का उचित प्रयोग पैरों को साफ करने में मदद करता है। इससे पैर मुलायम होंगे और फटने की समस्या दूर होगी।

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