Dry Mouth While Sleeping : रात्रि को सोते समय मुंह सूखना किसी समस्या का हो सकता है, और यह बार-बार जागने का कारण नहीं हो सकता है, बल्कि एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। यहां हम इस समस्या के कारणों और इससे बचाव के लिए उपायों की चर्चा करेंगे।
Dry Mouth While Sleeping : रात्रि को सोते समय मुंह सूखने के कारण: आजकल की व्यस्त जीवनशैली और लाइफस्टाइल में हुए परिवर्तन के कारण लोगों को नींद से जुड़ी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इसके साथ ही, रात्रि को सोते समय गला सूखने या फिर बार-बार पेशाब आने के कारण भी कई लोगों को ठीक से नींद नहीं आती। आमतौर पर, लोग इसे नजरअंदाज करते हैं, जिसे “रात्रि में मुंह सूखना” कहा जाता है। हालांकि, यह जरूरी है समझना कि बार-बार पेशाब आना या गला सूखना किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। अगर रात में तेज प्यास या गला सूखने के कारण बार-बार जागना पड़ता है, तो इसे हल्के में न लें, क्योंकि यह सिर्फ पानी की कमी के कारण ही नहीं, बल्कि इसमें किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। इस पर ध्यान देना अत्यंत महत्वपूर्ण है, और इस समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
रात्रि को मुंह सूखने के कारण:
- व्यस्त जीवनशैली और नींद की समस्याएं: आजकल की तेज जीवनशैली और लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण लोगों को नींद से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें से एक है रात्रि को मुंह सूखना।
- ऑटोइम्यून डिसऑर्डर: बार-बार मुंह सूखने की स्थिति ऑटोइम्यून डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है, जिसमें शरीर का इम्यून सिस्टम खुद को नष्ट करता है।
रात्रि को मुंह सूखने के लक्षण:
- चिपचिपापन या सूखापन महसूस होना: सोते समय मुंह में चिपचिपापन या सूखापन महसूस होना एक लक्षण हो सकता है।
- बार-बार प्यास लगना: रात्रि को अच्छे से सोने के बावजूद, बार-बार प्यास लगना एक गंभीर संकेत हो सकता है।
- घाव होना और गला सूखना: गला सूखने के साथ-साथ मुंह में घाव होना भी एक लक्षण हो सकता है।
मुंह सूखने के कारण:
- मुंह से सांस लेने के कारण: सोते समय मुंह से सांस लेने के कारण भी मुंह सूख सकता है।
- शरीर में पानी की कमी: हाइड्रेशन का सही स्तर बनाए रखना और बार-बार पानी पीना मुंह सूखने से बचाव कर सकता है।
- स्लीप एपनिया के कारण: सोते समय गला सूखने का कारण स्लीप एपनिया भी हो सकता है।
- खाने से: कुछ खास तरह के खाने से भी मुंह सूखना हो सकता है।
बचाव के आसान उपाय:
- हाइड्रेटेड रहें और बार-बार पानी पीं.
- अल्कोहल और तंबाकू से बचें.
- अल्कोहल बेस्ड माउथवॉश का इस्तेमाल न करें.
* रात्रि को मुंह सूखने की समस्या का सही से सामना करने के लिए इन सरल उपायों को अपनाएं और स्वस्थ जीवनशैली को बनाएं रखें।
