Kokum Fruit : गर्मी (Summer) की तपिश को झेलने के लिए हमारे शरीर में हाइड्रेशन बहुत जरूरी है। गर्मियों में तेज गर्मी और लू से राहत पाने के लिए हम ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करते हैं जो शरीर को ठंडा और तरोताजा रखते हैं। लेकिन इन जीरो कैलोरी ड्रिंक्स में से कुछ के साथ हमें इस गर्मी में थोड़े अधिक पोषण की आवश्यकता है। ऐसे में गर्मियों में मिलने वाले मौसमी फल सेहत को बेहतरीन फायदा पहुंचाते हैं। कोकम भी बेसी में पाए जाने वाले फलों में से एक है। गर्मियों में सेवन करने के लिए यह फलों का रस सबसे अच्छा पेय है। इसे गार्सीनिया इंडिका कहते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और हमें मौसमी बीमारियों से बचाता है। इसके अलावा पुनर्पुली विटामिन ए, बी, सी (Vitamin A,B,C) और फोलिक एसिड, कैल्शियम, आयरन, मैंगनीज जिंक जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए उपयोगी होते हैं और इस फल के शरबत का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
Kokum Fruit का स्वास्थ्य सुविधाएं
दिल दिमाग
कोकूम कैलोरी में कम और फाइबर (Fiber) से भरपूर होती है। साथ ही इसमें जीरो कोलेस्ट्रॉल (Cholestrol) होता है। इसलिए यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम, पोटैशियम और मैंगनीज जैसे मिनरल्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं। नतीजतन यह दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
पाचन के लिए मददगार
मीठा, खट्टा और अत्यधिक ताज़ा, कोकुम शरबत आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एसिडिटी और अपच से पीड़ित रोगियों को इस पेय को पीने से अत्यधिक लाभ मिल सकता है। इसके एंटी-हेल्मिन्थिक गुण पेट के अल्सर में एस्केरिस जैसे की ड़ों को खत्म करने में मदद करते हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर
यह फल एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर होता है. यह फल कई बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन से लड़ने में अहम भूमिका निभाता है। और हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
त्वचा के लिए अच्छा
कोकुम फल एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है जो उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने की शक्ति रखता है। यह मृत त्वचा और त्वचा के मुंहासों को दूर करने में मदद करता है।
एक अच्छा कूलिंग और हाइड्रेटिंग एजेंट
यह गर्मियों का फल है और इसका शरबत हमें डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक की संभावना से बचने में मदद करता है। साथ ही यह ड्रिंक हमारे शरीर को ठंडा और तरोताजा रखता है।
मधुमेह के प्रबंधन में सहायक
कोकम में उत्कृष्ट मधुमेह विरोधी क्षमता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी है। यह हमारे शरीर में इंसुलिन के स्राव को बढ़ाता है, इस प्रकार रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को रोकता है।
