रोजाना गाय का दूध पीने के 9 फायदे

गाय का दूध भारतीय आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और इसके अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं।  

गाय के दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है। 

दूध में प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में सहायक होता है। 

गाय के दूध में विटामिन B12 और कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं। 

दूध में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन D मस्तिष्क के विकास और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करते हैं। 

गाय के दूध में एंटीऑक्सीडेंट और विभिन्न पोषक तत्व होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। 

दूध में बायोटिक गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं। 

गाय का दूध विटामिन A, B, D, और कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे मिनरल्स का अच्छा स्रोत है। 

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