डाइइट - एक्सर्साइज़ ही नहीं, जल्दी वजन घटना है तो इन बातों का भी रखे ध्यान

आजकल की भागदौड़ भारी ज़िंदगी मे खराब लाइफस्टाइल की वजह से हम अपनी सेहत का ध्यान रखना तो भूल ही गए है 

ओर बड़ते वजन पर काबू पाना बोहत जरूरी है नहीं तो आगे जाकर आपको ही परेशानी होगी 

इसके लिए लोग जिम जाते है ओर घंटों अपना पसीना बहाते है लेकिन सिर्फ जिम जाने से वजन कम नहीं होगा आपको अपनी डाइइट पर भी ध्यान देना होता है 

बता दे की तनाव के कारण से भी आपको  वजन घटाने ने मुश्किल हो सकती है तनाव का डायरेक्ट असर आपके इटिंग हैबिट ओर हार्मोन पर असर डालता है 

अपनी दिन की शुरुवात गुनगुना पानी पीकर स्टार्ट करे फिर दिनभर मे थोड़े थोड़े समय बाद पानी पीते रहे  जिससे आपका वजन नियंत्रित रहेगा ओर वजन भी कम होगा 

डाइइट के साथ साथ अपना रूटीन को भी सही तरह से रखना जरूरी है अगर डाइइट अलग ओर रूटीन अलग है तो फिर आपको वजन कम करने मे प्रॉब्लेम आ सकती है 

नींद भी वजन कम करने मे सहायक हो सकता है अगर पर्याप्त मात्रा मे नींद ना ली जाए तो आपके वजन पर ही नहीं बल्कि आपके स्वास्थ पर भी असर डालता है 

यहा सूचना सामान्य जानकारी पर आधारित है किसी भी विशेष जानकारी के लिए अपने विशेषज्ञों से मिले 

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