Immunity Boost करने के लिए खाएं ये 9 चीजें

लहसुन में एंटीबायोटिक और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। 

अदरक में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करके इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। 

हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।

नींबू में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देता है और शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। 

पालक में विटामिन C, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। 

बादाम में विटामिन E होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। 

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। 

शहद में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।

हर सुबह एक लहसुन की कली खाने के 10 फायदे

ये भी पढ़ें