डेंड़रफ से छुटकारा पाने के लिए हेर केयर रूटीन

अपने बालों को नियमित रूप से धोना एक महत्वपूर्ण उपाय है। डेंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए हर हफ्ते कम से कम तीन बार अपने बाल धोएं। 

डेंड्रफ से निपटने के लिए अपने बालों को निर्देशित शैम्पू से धोएं, जो डेंड्रफ नियंत्रण के लिए विशेष रूप से बनाया गया हो।

 अपने बालों को शैम्पू करते समय ध्यान दें कि आप सभी बालों को अच्छे से धो लें, ताकि बालों के में से डेंड्रफ साफ हो सके।

डेंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए बालों को अच्छे से सुखाने का भी महत्व है। बालों को सुखाने के लिए टौल से हल्के हाथों से मसाज करें।

 अपने बालों को शैम्पू करने के बाद, बालों को अच्छे से कंघी से बनाएं ताकि बालों में कोई टकराव न रहे।

अपने बालों के लिए सही डाइट भी अहम है। ताजा फल, सब्जियां, प्रोटीन और पूरे अनाज को अपने आहार में शामिल करें।

स्ट्रेस को कम करने के लिए ध्यान योगा और व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें, क्योंकि यह भी डेंड्रफ को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

 अपने बालों के लिए नियमित रूप से तेल लगाएं। नारियल तेल, जैतून तेल और नीम तेल डेंड्रफ को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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