अपने पूर्व पार्टनर को बार-बार कॉल या मैसेज करना उन्हें परेशान कर सकता है और आपकी मानसिक स्थिति को और खराब कर सकता है। इसे न करने का प्रयास करें।
अपने पूर्व पार्टनर के सोशल मीडिया प्रोफाइल्स को बार-बार चेक करना आपको मानसिक और भावनात्मक रूप से परेशान कर सकता है। इससे बचें और अपनी ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें।
ब्रेकअप के बाद तुरंत नई रिलेशनशिप में जाने से बचें। इससे आपकी भावनाएं और भी उलझ सकती हैं और नई रिलेशनशिप को नुकसान हो सकता है।
ब्रेकअप के लिए पूरी तरह से खुद को दोषी ठहराना गलत है। यह एक दोतरफा प्रक्रिया होती है और दोनों पार्टनर की जिम्मेदारियाँ होती हैं। खुद को माफ करें और आगे बढ़ें।
ब्रेकअप के बाद खुद को दुनिया से दूर रखना और अकेले रहना मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं।
बार-बार पुरानी तस्वीरें देखना, पुराने संदेश पढ़ना या उन पलों को बार-बार याद करना आपकी भावनाओं को और जख्मी कर सकता है। इसे न करने की कोशिश करें और आगे बढ़ने का प्रयास करें।
ब्रेकअप के बाद बदला लेने या अपने पूर्व पार्टनर को चोट पहुँचाने की भावना रखना आपको ही मानसिक और भावनात्मक रूप से नुकसान पहुँचाएगा। इसे त्यागें और शांति से आगे बढ़ने की कोशिश करें।
ब्रेकअप के बाद खुद की सेहत और खुशियों का ध्यान न रखना गलत है। नियमित व्यायाम करें, स्वस्थ भोजन खाएं और पर्याप्त नींद लें।