रोजाना क्यों खाना चाहिए पिस्ता: जानिए 9 फायदे

पिस्ता में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स हृदय को स्वस्थ रखते हैं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं। 

पिस्ता में कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो वजन कम करने में मदद करता है और भूख को नियंत्रित करता है। 

पिस्ता में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होता है। 

पिस्ता में विटामिन E होता है, जो त्वचा को नमी प्रदान करता है और उसे स्वस्थ व चमकदार बनाए रखता है। 

पिस्ता में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को सुधारती है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है। 

पिस्ता में मौजूद ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन आँखों की रोशनी को बढ़ाते हैं और उन्हें स्वस्थ बनाए रखते हैं। 

पिस्ता में जिंक और विटामिन B6 होता है, जो प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करता है और शरीर को रोगों से बचाता है। 

 पिस्ता में कैल्शियम और फॉस्फोरस होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और उन्हें स्वस्थ बनाए रखते हैं।

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